Douleurs au dos et dans le corps… Kiné ou ostéopathe ?
Un peu trop d'efforts lors d'une séance de sport, un faux mouvement lors de la vie quotidienne ou encore un traumatisme dû à un accident et l'on se retrouve vite avec des douleurs difficiles à gérer. Mais comment réussir à combattre ces douleurs et surtout...
Pourquoi faire de la corde à sauter : bienfaits et avantages
Retrouver une bonne condition physique Si vous étiez un peu raplapla, la corde à sauter va vous aider à arranger ça ! C’est une pratique qui engage beaucoup les fonctions cardio-vasculaires et qui, donc, va vous permettre de faire travailler votre cœur pour le renforcer et...
Obtenez un ventre plat et préservez votre périnée grâce aux exercices d’abdominaux hypopressifs
Encore trop peu connus du grand public, les exercices d’abdominaux hypopressifs sont pourtant un des meilleurs moyens de renforcer ses abdos en profondeur tout en préservant son périnée. Présentation… [vc_row css=".vc_custom_1511262505558{padding-top: 40px !important;}"][vc_column][vc_column_text] Qu’est-ce qu’un travail d’abdo hypopressif ? Les exercices d’abdominaux hypopressifs permettent de solliciter la sangle...
5 (autres) raisons de faire des abdos
BIEN SÛR TRAVAILLER SES ABDOS PERMET D’AVOIR UN PETIT VENTRE BIEN PLAT. MAIS PAS SEULEMENT. ALORS À QUOI SERVENT-ILS EXACTEMENT ? [vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]Des abdos toniques et musclés ce n’est pas que pour un ventre plats et une jolie silhouette. Découvrez les différents rôles et bienfaits cachés des...
Est-ce que la transpiration fait perdre du poids ?
Est [-ce] que le fait de suer, permet de diminuer l’excès de poids ? Quand on parle de transpiration, on insinue la sueur, ces deux phénomènes font pratiquement pareils dans le langage courant. Mais quelle différence dans le sens du terme ? Et certains d’entre...
5 raisons de vous mettre à l’elliptique
L’elliptique fait partie des appareils de cardio-training les plus répandus dans les salles de sport. […]. 1. Un appareil simple d’utilisation Qui ne s’est jamais retrouvé devant un appareil de fitness en se demandant comment l’utiliser ? Où placer ses pieds, quel mouvement effectuer… Un moment gênant que...
5 raisons de faire de l’Aquabike
Si pédaler dans l’eau a un côté avant tout ludique, on ignore souvent les bienfaits qui en découlent, à force de l’associer à tort à une discipline de mamie. Pourtant, cette discipline certes sans impact, comporte plusieurs bienfaits. […] [vc_row css=".vc_custom_1521037077605{padding-top: 40px !important;}"][vc_column][vc_column_text] 1. Pas d’impact donc accessible...
7 habitudes qui vous empêchent d’être en forme
Etre plus en forme est un chemin semé d'embûches. Si vous connaissez les principaux travers, des habitudes plus insidieuses peuvent ralentir votre progression. Notre top 7, forcément subjectif. [vc_row css=".vc_custom_1521037077605{padding-top: 40px !important;}"][vc_column][vc_column_text] 1. S'exercer toujours idem […], vous savez combien on insiste sur l'importance d'un training varié. La...
Quelles astuces pour continuer le sport en hiver ?
«Il fait froid.» «J’ai un imprévu.» L’hiver et sa panoplie d’excuses sont là pour ne pas faire de sport. Quelques conseils avisés d’experts vous aideront, on l’espère, à mettre les voiles régulièrement vers le tapis roulant. [vc_row][vc_column][vc_column_text css=".vc_custom_1540372512994{padding-top: 40px !important;}"] Choisir un bon établissement et établir un...
Peut-on faire du sport à jeun ?
Faire du sport à jeun offre de nombreux bienfaits, parfois surprenants, notamment dans le cadre d'une perte de poids. Bien que souvent recommandée, il faut cependant garder en tête que cette pratique n'est pas anodine et doit absolument être encadrée pour éviter tout danger pour...
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