NOS ACTIVITÉS aquasport

Entretien général du corps. Travail de synchronisation et de mémorisation.

Ateliers, dont aquabike, tapis aquatique… un concentré de technologie pour un travail optimum ! Mix cardio & renforcement musculaire.

Alternance de périodes cardio et musculaire pour brûler un maximum de calories et sculpter le corps. Le compromis idéal pour un résultat optimal.

Cours à dominante cardio avec renforcement musculaire des membres supérieurs ++ et des membres inférieurs +.
Raffermit l’ensemble du corps.
Brûle un maximum de calories et permet de retrouver sa silhouette.

Exercices de musculation et d’étirements pour tonifier et sculpter la silhouette en apportant bien-être et détente.

Entrainement basé sur un travail cardio et musculaire utilisant les techniques “pieds-poings” des arts martiaux et les résistances de l’eau.

Cours à dominante cardio avec renforcement musculaire des membres supérieurs +++ et des membres inférieurs ++.
Galbe le haut du corps.
Raffermit les zones rebelles (fessiers, abdos, triceps…)

Enchaînement d’aqua fitness, body, boxing & power. Notre tout en un à essayer ! Mix cardio & renforcement musculaire.

Dominante Cardio.
Sur vélos aquatiques, renforcez vos membres inférieurs.
Elimine la cellulite, jambes légères.
Redessine le bas du corps et la ceinture lombaire/abdominale.
Estompe la peau d’orange, améliore la circulation sanguine.
Excellent drainage lymphatique et travail cardiovasculaire.

Activité qui agit sur le système respiratoire, cardiaque et circulatoire. Alliée contre ma cellulite et brûle davantage de calories.

Mix entre les différents cours d’aquasport. Cardio et renforcement musculaire.

Détente et relaxation : eau chauffée à 31°C.
Soulage les douleurs articulaires et musculaires.
Augmente la mobilité et l’amplitude articulaire.
Améliore l’équilibre et la souplesse.

Cours avec “Mix” cardio et renforcement musculaire.
Activité complète et accessible à tous qui muscle l’ensemble du corps.
Affine votre silhouette et développe votre endurance.

Cours à dominante cardio avec renforcement musculaire des membres supérieurs ++ et des membres inférieurs +.
Raffermit l’ensemble du corps.
Brûle un maximum de calories et permet de retrouver sa silhouette.

Cours à dominante cardio avec renforcement musculaire des membres supérieurs +++ et des membres inférieurs ++.
Galbe le haut du corps.
Raffermit les zones rebelles (fessiers, abdos, triceps…)

Dominante renforcement musculaire des membres supérieurs ++++ et des membres inférieurs +++.
Sculpte et dessine le corps.
Travail de l’ensemble du corps.

Dominante cardio.
Sur vélos aquatiques, renforcez vos membres inférieurs.
Elimine la cellulite, jambes légères.
Redessine le bas du corps et la ceinture lombaire/abdominale.
Estompe la peau d’orange, améliore la circulation sanguine.
Excellent drainage lymphatique et travail cardiovasculaire.

Cours à dominante cardio avec renforcement musculaire des membres supérieurs ++ et des membres inférieurs +.
Raffermit l’ensemble du corps.
Brûle un maximum de calories et permet de retrouver sa silhouette.

Cours à dominante cardio avec mouvements aquatiques inspirés des Arts Martiaux (combats aquatiques virtuels pieds/poings).
Défouloir et bon impact cardiovasculaire.
Développe l’agilité et la maîtrise de soi.

Dominante cardio.
Sur vélos aquatiques, renforcez vos membres inférieurs.
Elimine la cellulite, jambes légères.
Redessine le bas du corps et la ceinture lombaire/abdominale.
Estompe la peau d’orange, améliore la circulation sanguine.
Excellent drainage lymphatique et travail cardiovasculaire.

Dominante cardio avec renforcement musculaire des membres supérieurs +++ et des membres inférieurs ++.
Galbe le haut du corps.
Raffermit les zones rebelles (fessiers, abdos, triceps…)

Dominante renforcement musculaire des membres supérieurs ++++ et des membres inférieurs +++.
Sculpte et dessine le corps.
Travail de l’ensemble du corps.

Détente et relaxation : eau chauffée à 31°C.
Soulage les douleurs articulaires et musculaires.
Augmente la mobilité et l’amplitude articulaire.
Améliore l’équilibre et la souplesse.

Les bienfaits pour le corps sont nombreux : grâce à la pression de l’eau, le sang remonte plus aisément vers le coeur lorsque la fréquence cardiaque augmente : on souffre donc moins que lors d’un jogging normal. Par ailleurs, le jogging aquatique développe la souplesse, la force et l’endurance.

Ateliers, dont aquabike, tapis aquatique… Un concentré de technologie pour un travail optimum ! Mix cardio & renforcement musculaire.

Cours avec “Mix” cardio et renforcement musculaire.
Activité complète et accessible à tous qui muscle l’ensemble du corps.
Affine votre silhouette et développe votre endurance.

Gagnez en endurance et en drainage grâce aux exercices cardio-vasculaires et musculaires. La combinaison des mouvements, les sauts et les changements de rythme permettent d’alterner des phases de renforcement musculaire et des phases intenses pour travailler le cardio.

Dominante Cardio.
Sur vélos aquatiques, renforcez vos membres inférieurs.
Elimine la cellulite, jambes légères.
Redessine le bas du corps et la ceinture lombaire/abdominale.
Estompe la peau d’orange, améliore la circulation sanguine.
Excellent drainage lymphatique et travail cardiovasculaire.

Les palmes permettent de travailler plus spécifiquement la musculation des abdos fessiers.

Dominante renforcement musculaire des membres supérieurs ++++ et des membres inférieurs +++.
Sculpte et dessine le corps.
Travail de l’ensemble du corps.

Dominante cardio avec mouvements aquatiques inspirés des Arts Martiaux (combats aquatiques virtuels pieds/poings).
Défouloir et bon impact cardiovasculaire.
Développe l’agilité et la maîtrise de soi.