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Obtenez un ventre plat et préservez votre périnée grâce aux exercices d’abdominaux hypopressifs

Encore trop peu connus du grand public, les exercices d’abdominaux hypopressifs sont pourtant un des meilleurs moyens de renforcer ses abdos en profondeur tout en préservant son périnée. Présentation… [vc_row css=".vc_custom_1511262505558{padding-top: 40px !important;}"][vc_column][vc_column_text] Qu’est-ce qu’un travail d’abdo hypopressif ? Les exercices d’abdominaux hypopressifs permettent de solliciter la sangle...

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5 (autres) raisons de faire des abdos

BIEN SÛR TRAVAILLER SES ABDOS PERMET D’AVOIR UN PETIT VENTRE BIEN PLAT. MAIS PAS SEULEMENT. ALORS À QUOI SERVENT-ILS EXACTEMENT ? [vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]Des abdos toniques et musclés ce n’est pas que pour un ventre plats et une jolie silhouette. Découvrez les différents rôles et bienfaits cachés des...

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Le challenge du rééquilibrage alimentaire

Envie de prendre soin de votre corps avec un rééquilibrage alimentaire ? La super fitgirl Lucie Woodward vous donne ses 10 conseils pour habituer votre corps et votre esprit au changement en douceur de vos (mauvaises) habitudes ! Cliquez ici pour plus de vidéos de Lucile...

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LE GRAND PRIX VALDYS – MULTI50

Quel suspense ! Il aura, en effet, fallu attendre le tout dernier moment avant la remise des prix du Grand Prix Valdys – Multi50 pour connaître le nom du grand vainqueur de l’épreuve. De fait, même à leur retour de mer, les équipages étaient incertains concernant...

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5 raisons de vous mettre à l’elliptique

L’elliptique fait partie des appareils de cardio-training les plus répandus dans les salles de sport. […].   1. Un appareil simple d’utilisation Qui ne s’est jamais retrouvé devant un appareil de fitness en se demandant comment l’utiliser ? Où placer ses pieds, quel mouvement effectuer… Un moment gênant que...

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5 raisons de faire de l’Aquabike

Si pédaler dans l’eau a un côté avant tout ludique, on ignore souvent les bienfaits qui en découlent, à force de l’associer à tort à une discipline de mamie. Pourtant, cette discipline certes sans impact, comporte plusieurs bienfaits. […] [vc_row css=".vc_custom_1521037077605{padding-top: 40px !important;}"][vc_column][vc_column_text] 1. Pas d’impact donc accessible...

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7 habitudes qui vous empêchent d’être en forme

Etre plus en forme est un chemin semé d'embûches. Si vous connaissez les principaux travers, des habitudes plus insidieuses peuvent ralentir votre progression. Notre top 7, forcément subjectif. [vc_row css=".vc_custom_1521037077605{padding-top: 40px !important;}"][vc_column][vc_column_text] 1. S'exercer toujours idem […], vous savez combien on insiste sur l'importance d'un training varié. La...