Cours fitness LesMills et Fitneo : allier sport et plaisir | Club fitneo
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NOS ACTIVITÉS FITNESS

DU CHOIX POUR VOTRE FORME

Profitez de nos cours fitness LesMills et Fitneo pour vous dépenser en fonction de vos envies.
Renforcer et tonifier son corps au rythme de la musique et laissez-vous porter par l’effet de groupe ! Faites rimer sport et plaisir.

LESMILLS TONE

Mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance pour aider à brûler des calories et améliorer sa condition physique.

DURÉE

45 minutes

BODYPUMP

BODYPUMP est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Grâce au BODYPUMP votre corps tout entier se renforce et se tonifie car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

DURÉE

45 minutes

RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.

DURÉE

45 minutes

BODYBALANCE

Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

DURÉE

60 minutes

BODYSCULPT

Le BODYSCULPT est idéal pour redessiner la silhouette et la rendre plus tonique. Il combine des exercices de musculation avec des petits accessoires (élastiques, bâtons, haltères) et des séances de cardio.

DURÉE

45 minutes

CIRCUIT TRAINING

Cours très complet alternant cardio et renforcement musculaire.

DURÉE

45 minutes

HIIT

Forme d’entrainement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d’exercices plus modérés. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois.

DURÉE

30 minutes

CUISSES ABDOS FESSIERS

Renforcement musculaire des cuisses abdos fessiers et renforcement du dos.

DURÉE

30 à 45 minutes

PILATES

Méthode douce de renforcement musculaire basée sur les mouvements qui font appel à l’ensemble des muscles, des abdominaux et du plancher pelvien.
Vous apprendez à coordonner la respiration avec l’effort, à mieux comprendre et contrôler son corps.

DURÉE

60 minutes

BODY-BALL

Une gymnastique douce qui se pratique avec un gros ballon permettant d’effectuer un travail spécifique sur le dos et le périnée.

DURÉE

45 minutes

STRETCHING

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

DURÉE

30 minutes

YOGA

Le Yoga est une Discipline Globale de Développement, qui permet de travailler sur l’équilibre entre le corps et l’esprit, en alternant Pratiques posturales, Pratiques de Souffle et Moments de Repos Calme et de Relaxation, voire de Méditation.

Les bienfaits sur la Santé sont nombreux :

  • Prise de Conscience du corps et respect de ses besoins de Calme autant que de Mouvement.
  • Bien-être, Capacité de Lâcher-Prise, Sérénité.
  • Activation circulatoire, Tonification musculaire, Souplesse, Mobilité articulaire.
  • Meilleure qualité du sommeil et de la mémoire.

DURÉE

60 minutes

BODYPUMP

BODYPUMP est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Grâce au BODYPUMP votre corps tout entier se renforce et se tonifie car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

DURÉE

45 minutes

YOGA

Le Yoga est une Discipline Globale de Développement, qui permet de travailler sur l’équilibre entre le corps et l’esprit, en alternant Pratiques posturales, Pratiques de Souffle et Moments de Repos Calme et de Relaxation, voire de Méditation. Les bienfaits sur la Santé sont nombreux :

  • Prise de Conscience du corps et respect de ses besoins de Calme autant que de Mouvement.
  • Sérénité d’Esprit, Bien-être, Capacité de Lâcher-Prise
  • Activation circulatoire, Tonification musculaire, souplesse, mobilité articulaire.
  • Meilleure qualité du sommeil et de la mémoire.

DURÉE

60 minutes

BODYATTACK

Le BODYATTACK est un cours cardio sous forme d’intervalles training dont l’objectif est de développer l’endurance et la force dans une ambiance électrique.

DURÉE

60 minutes

BODYBALANCE

Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

DURÉE

60 minutes

BODYSCULPT

Le BODYSCULPT repose sur le renforcement musculaire généralisé et le cardio training avec accessoires pour optimiser l’effort et l’intensité des mouvements.

DURÉE

45 minutes

CUISSES ABDOS FESSIERS

Renforcement musculaire des cuisses abdos fessiers et renforcement du dos.

DURÉE

30 à 45 minutes

PILATES

Méthode douce de renforcement musculaire basée sur les mouvements qui font appel à l’ensemble des muscles, des abdominaux et du plancher pelvien.
Vous apprendez à coordonner la respiration avec l’effort, à mieux comprendre et contrôler son corps.

DURÉE

60 minutes

QI GONG

Le QI GONG est une gymnastique traditionnelle chinoise associant gestuelle, respiration et concentration. Cette discipline rattachée à la médecine traditionnelle chinoise est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, elle favorise la souplesse, la longévité et donne les bases d’une bonne santé.

DURÉE

60 minutes

BODY-BALL

Une gymnastique douce qui se pratique avec un gros ballon permettant d’effectuer un travail spécifique sur le dos et le périnée.

DURÉE

45 minutes

ZUMBA

Programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobic et de danse. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton…)

DURÉE

45 minutes

CROSS TRAINING

Le CROSS TRAINING est un entraînement complet regroupant mouvements cardio et renforcement avec ou sans matériel afin d’augmenter la condition physique générale.

DURÉE

30 à 60 minutes

GYM SANTÉ

La GYM SANTÉ permet une mobilisation de la posture, des flash abdominaux et des flash étirements.

DURÉE

50 minutes

STRETCHING

Le STRETCHING est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

DURÉE

30 minutes

RENFORCEMENT DOS

Travail sur la musculature profonde dorsale.

DURÉE

30 minutes

PILOXING

Programme alliant le meilleur de la méthode pilates, de la boxe et de la danse. C’est un entrainement par intervalles, d’une intensité modérée à élevée.

DURÉE

60 minutes

CHIBALL

Une gymnastique inspirée des disciplines chinoises pour relancer les énergies, revitaliser et régénérer le corps. Elle se pratique avec une petite balle imprégnée d’huile essentielle choisie en fonction de son état et procure un bien-être tant physique qu’émotionnel.

DURÉE

60 minutes

ÉTIREMENT POSTURAL

On travaille sur la musculature postural qui est inconsciente , peu fatigable, c’est le système tonique postural.
Exercices de stretch tonique : tenir une posture pour renforcer les muscles profonds notamment de la colonne vertébrale.
Exercices de stretch lourd avec pesanteur : relâchement, lâcher prise. Travail basé sur une respiration spécifique.

DURÉE

45 minutes

YOGA

Le Yoga est une Discipline Globale de Développement, qui permet de travailler sur l’équilibre entre le corps et l’esprit, en alternant Pratiques posturales, Pratiques de Souffle et Moments de Repos Calme et de Relaxation, voire de Méditation. Les bienfaits sur la Santé sont nombreux :

  • Prise de Conscience du corps et respect de ses besoins de Calme autant que de Mouvement.
  • Sérénité d’Esprit, Bien-être, Capacité de Lâcher-Prise
  • Activation circulatoire, Tonification musculaire, souplesse, mobilité articulaire.
  • Meilleure qualité du sommeil et de la mémoire.

DURÉE

60 minutes

CUISSES ABDOS FESSIERS

Renforcement musculaire des cuisses abdos fessiers et renforcement du dos.

DURÉE

30 à 45 minutes

CARDIO-ATTACK

Cours cardio sous forme d’intervalles training dont l’objectif est de développer l’endurance et la force dans une ambiance électrique.

DURÉE

45 minutes

BODY-BALL

Une gymnastique douce qui se pratique avec un gros ballon permettant d’effectuer un travail spécifique sur le dos et le périnée.

DURÉE

45 minutes

STRETCHING

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

DURÉE

30 minutes

CIRCUIT TRAINING

Cours très complet alternant cardio et renforcement musculaire.

DURÉE

45 minutes

GYM DOUCE

Activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps.

DURÉE

45 minutes

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d’exercices.

DURÉE

30 à 45 minutes

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BOOSTER MA FORME
ET MON BIEN-ÊTRE

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